Một số đêm, giấc ngủ đến dễ dàng, và bạn ngủ thật sâu. Thức dậy, bạn cảm thấy tuyệt vời, đầy năng lượng, và sẵn sàng để có ngày mới. Một số đêm khác, giấc ngủ đến chậm hay tận gần sáng. Hoặc khi đã ngủ được, bạn cũng giật mình mấy chục lần trong đêm.
Từ kinh nghiệm bản thân, thường xuyên mất ngủ đêm tạo nên một loạt các sự kiện không mong muốn. Bước ra khỏi giường là một cực hình. Tại nhà, bạn gật gù trong lúc ăn sáng. Tại nơi công sở, bạn thiếu động lực để làm việc. Bạn phờ phạc trong khi xem những tin tức buổi tối, ngay trước những tin bạn muốn xem nhất. Một vài giờ sau là thời gian để đi đến giường ngủ một lần nữa, và bạn lại phải đối mặt với một nỗi lo rằng không biết hôm nay mình có thể ngủ được hay không.
Làm sao để có giấc ngủ tốt nhất?
Blog này sẽ giúp bạn tìm thấy câu trả lời. Bạn sẽ biết được những lời khuyên và các bước từ cơ bản đến nâng cao để giúp mình có được giấc ngủ thật ngon.
Về blog này:
Tôi cũng là một người đã từng gặp rất nhiều khó khăn trong việc ngủ. Có hai lần, một lần năm 2005, lần kia năm 2007, tôi mất ngủ cả năm. Mỗi ngày đi ngủ là một cực hình, một nỗi sợ hãi rất lớn. Trong thời gian tồi tệ nhất, tôi lên giường lúc 11 giờ khuya và đến tận 7 giờ sáng tôi vẫn chưa ngủ được.
Trước khi cơ thể suy kiệt, tôi nghĩ rằng mình phải làm một cái gì đó. Tôi đi tìm hiểu tất cả các thông tin từ Internet, qua các sách vở chính thức và không chính thức. Cuối cùng có một cuốn sách đã thay đổi cuộc đời tôi: The Harvard Medical School Guide to a Good Night's Sleep (Những Hướng Dẫn Y Khoa của Đại Học Havard Để Có Giấc Ngủ Ngon). Cùng với tất cả các thông tin và lời khuyên trên các nguồn khác tôi có được, tôi thực hiện theo và thành công. Giờ đây tôi ngủ khá dễ dàng và rất ngon. Cuộc sống tươi vui thấy rõ.
Khi tôi tìm hiểu được rằng có 30% dân số thỉnh thoảng bị mất ngủ và thậm chí đến 15% thường xuyên bị mất ngủ, tôi chắc chắn rằng những gì tôi biết sẽ có ích cho rất nhiều người đang phải đấu tranh với vấn đề này. Vì vậy, tôi quyết định ghi lại những gì mình đã biết. Cảm ơn cuộc sống, cảm ơn tác giả đã đem đến kiến thức cần thiết giúp tôi, và nhất định sẽ giúp được rất nhiều người khác.
Trong blog này, tôi xin lượt dịch và tổng hợp lại tất cả các nguồn tôi có. Một lần nữa, tôi hy vọng rằng nó sẽ rất có ích cho một số lớn người đã và đang gặp vấn đề với giấc ngủ của mình. Tôi không sáng tạo hay phát minh gì mới, chỉ tổng hợp lại những gì tôi biết.
Mọi ý kiến các bạn có thể comment thẳng trên blog hoặc gửi mail cho tôi.
Nguyễn Trí Tín
giacatho@gmail.com.
No comments:
Post a Comment